2020-04-23
极速快三投注 原创开学季给孩子做粗粮早餐,蓬松暄柔,营养补钙猛长个,孩子超喜欢吃

原标题:开学季给孩子做粗粮早餐,蓬松暄柔,营养补钙猛长个,孩子超喜欢吃

无声无休放伪这么众天,孩子们又要准备开学,做妈妈的吾又最先早首为孩子准备早餐了。早餐是镇日中最主要的一餐,尤其要吃益。选举给行家一款暗芝麻馒头,超级仔细松柔,别望这馒头暗乎乎的,营养众着呢,是孩子们身体滋长发育的营养要素。开学季给孩子做这粗粮早餐,蓬松暄柔,孩子超喜欢吃。

挑到食物补钙,行家很容易想到牛奶和鸡蛋,殊不知暗芝麻的钙含量却远高于前两者极速快三投注,暗芝麻行为食疗品极速快三投注,不光有养肾、养血、润燥、乌发、美容作用极速快三投注,每百克暗芝麻中含钙挨近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克旁边,含钙量是牛奶的4倍,含铁量也是鸡蛋量的6倍,由此可见,暗芝麻才是补钙佳品。

暗芝麻营养雄厚,但往往吃的机会不众,由于其颗粒状不益咀嚼,而且不幸于孩子摄取营养,把暗芝麻粉做成馒头,蓬松暄柔,吃首来很香哦,而且不必烤箱,不添一滴水,做出来的奶香暗芝麻馒头比蛋糕强众了。春季是孩子滋长发育长个的黄金期,妈妈们肯定要学哦,下面把做法分享给行家,喜欢的朋友可别错过,只要照着做,个个蓬松暄柔,不塌陷不回缩。

奶香暗芝麻馒头

【材料】:面粉 200克、牛奶 100克、白糖 30克、暗芝麻 40克、酵母 3克、泡打粉 2克

【做法】:1、买来的熟暗芝麻用搅拌机搅打成芝麻粉,打的不算细,还保留了一些颗粒感,由于芝麻含有油脂,于是搅拌益后会结块,行家也能够买现成的;

2、大碗里放入面粉、酵母、白糖和泡打粉搅拌在一首;

3、打益的暗芝麻粉放入面粉里,暗芝麻打粉出油会团在一首,吾清淡会搓散到面粉里。

4、倒入牛奶,牛奶要幼批众次放,一面放牛奶一面用筷子搅拌成棉絮状,然后再最先揉面,揉面途中要不益看察面团湿度,不足添牛奶,太黏糊就添面粉;

5、揉成平滑的面团,用湿布盖益在温暖处发酵1幼时旁边,温度矮的拉长发酵时间,发酵至两倍大就能够了。

6、发益排气揉面,搓成长条,用切刀切成大幼十分的剂子;

7、每一个剂子压扁再搓揉几下,然后揉成圆形的面团,通盘揉益后放入摸了油的盘子里,上锅不开火进走二次发酵,也许20-30分钟后冷水大火烧开后再烧12-15分钟就益了,关火后3-5分钟后再掀锅盖,不要马上揭开盖子,不然面团受冷,外表会紧缩,就会皱巴巴的,影响颜值。

炎乎乎柔绵绵的暗芝麻馒头出炉,还有奶香味,吾本身打粉的时候也打得不是很细,于是吃首来还有微微一点点暗芝麻的颗粒感,口感更雄厚。

【幼挑示】:

1、倘若你不想本身打的话,能够带材料往买那栽五谷营养粉的地方往磨,清淡超市里都有啊,他们有特意的打粉机。

2、倘若早晨想众睡一会,能够将馒头挑前做益,第二天早晨蒸炎就能够吃,特意方便。

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